近年、「エア縄跳び」がひそかなブームになっている！
エア縄跳びは、その名の通り「エアー」、つまり「ひものない状態」で縄跳びをすることだ。
つまり、エア縄跳びは部屋の中でも縄跳び運動を行うことができるので、誰でも縄跳びにチャレンジできるのだ。
縄跳びは有酸素運動と筋力アップが同時にできるため、ダイエットに最適！
しかも、そんなダイエットに最適な縄跳びが部屋の中でできるなんて最高ではないか！
それに、エア縄跳びなら自宅の部屋でできるため自宅の庭や公園で縄跳びをするのが恥ずかしいと思っている人にも最適だ！
そこでここでは、自宅でできる簡単ダイエットに最適な「エア縄跳び」を紹介していくことにする！
エア縄跳びオススメ３選！
ここで私が選んだ基準は
- ブランド
- 2way仕様（ロープ付属）
- 低価格
- デジタルメーター
などだ。
タニタ(TANITA) カロリージャンプ TS-960
私のオススメは「タニタ(TANITA) カロリージャンプ TS-960」だ！
このエア縄跳びはあなたもご存知の「タニタ（TANITA）」のエア縄跳びなのだ！
グリップ部にはデジタルメーターが付いていて、消費カロリーや跳んだ回数などを計測することができるぞ！
また、重りだけでなく普通の縄跳び用のひもも付いている。
つまり、普通の縄跳びとしても使うことができる2Way仕様となっているのだ！
室内ではエア縄跳び、外では普通の縄跳びとして使用することができるぞ！
信頼の日本ブランドを探しているなら、この「タニタカロリージャンプ」を選んでくれ！
PROIRON エア縄跳び
次に紹介するのは、1997年創業の老舗フィットネス機器ブランド「PROIRON」のエア縄跳びだ。
この「PROIRON」も２way仕様の縄跳びだ！
そのため、部屋の中でも、また外で普通に縄跳びをすることが可能だ！
グリップ部には視認性の高いデジタルメーターがついているので、跳んだ回数や消費カロリーなどを計測することができる。
また体重の設定もできるのでより正確なカロリー計算が可能だ。
そして、ディスプレイはLEDバックライト付きなので、夜間の使用時でも運動データをはっきりと見ることが可能だ。
さらに、スマートメモリーチップを内蔵しているため、初期設定後、体重は自動的に保存されるので再起動後に再度設定する必要はない。
老舗ブランドの信頼を求めるならこの「PROIRON」で決まりだ！
Cahot 縄跳び 消費カロリー縄跳び 回数カウント 長さ調節可能 2way跳び式
こちらは「Cahot」のエア縄跳び。
こちらも2way仕様となっているので、部屋の中でも外でも縄跳びをすることができるぞ！
グリップの液晶ディスプレイには、消費カロリーや跳んだ回数、体重などを表示することができる。
また、スマートメモリーチップを内蔵しているため、初期設定後、体重は自動的に保存されるので再起動後に再度設定する必要はない。
また、本体の重さも250gと扱いやすく、さらに高性能ベアリングのお陰で回転もスムーズだ。
価格が安いので、初めてのエア縄跳びに最適だ！
私がエア縄跳びをオススメする理由
私がエア縄跳びをオススメするのには明確な理由がある！
以下、順に解説していくぞ。
場所を選ばない
エア縄跳びはひもがないので、場所を選ばない。
それこそいつでもどこでも縄跳びトレーニングができてしまう。
自宅の部屋や、会社のオフィス、もちろん自宅の庭やベランダ、公園など、どこでもできてしまうのだ！
例えば、夏はエアコンの効いた涼しい部屋で、また冬は暖房の効いた温かい部屋でトレーニングすることもできるぞ。
そして、エア縄跳びにはひもがないので、ひもが地面に当たる音もしない！
なので、夜間でも安心して縄跳び運動ができるのだ！
1年365日、いつでもどこでも縄跳び運動ができるエア縄跳びは、忙しい現代人にピッタリのエクササイズだ！
ロープに引っかからない
縄跳びが筋トレやダイエットに良いとわかっていても、縄跳び自体が苦手な人もいるはずだ。
しかし、エア縄跳びにはひもがないので、そもそも「引っかかる」ことがない。
なので、運動が苦手な人、縄跳びが苦手な人でも簡単に取り組むことができるぞ！
要は、グリップを握ってウェイトの付いたひもを振り回すことができればよいのだ。
それなら誰にでもできるはずだ！
リーズナブル
エア縄跳びは、高いものでも3000円程度で買えてしまう。
つまり、ジムに1回行くよりも安い値段で買うことができるぞ。
そして、一度買えば数か月から数年は使えるため非常にリーズナブルなのだ。
なので、とりあえず今から何かトレーニングを始めたい人に特にオススメだぞ！
エア縄跳びの効果とは？
エア縄跳びをバカにする人もいるようだが、ちゃんと取り組めば縄跳びと同等のトレーニング効果が望めるぞ。
効果① 有酸素運動によるダイエット効果
エア縄跳びは、普通の縄跳びと同じくらいの運動効果がある。
5分の縄跳びは、20分のランニングに相当するほどだ。
そのため、今まで何のトレーニングもしてこなかった人が初めてエア縄跳びにチャレンジすると、10分もしないうちにバテてしまうだろう。
しかし、筋トレ初心者であればあるほど短い時間でもちゃんとダイエットの効果が望めるぞ！
なぜなら、筋トレ初心者は筋肉量が少ないため、エア縄跳びをすることで腕や肩、胸、背中、足全体の筋肉を一気に鍛えることになる。
そのため、エア縄跳びで消費したエネルギーだけでなく、筋肉を使った分の疲労回復や筋肉量の増加にともなって消費されるエネルギーが大きくなるのだ。
なので、いきなり長時間のエア縄跳びに挑戦する必要はない。
最初は自分のペースに合わせてじっくりと取り組めばいいぞ！
そして、慣れてきたら10分以上、数か月で30分くらいはできるようになるぞ！
効果② 上半身・下半身の筋力アップ！
先にも少し説明したが、エア縄跳びは筋肉量を増やすことができる。
エア縄跳びは、ウェイトの付いたグリップを握って縄跳びの要領で振り回す。
また、縄跳びと同じようにジャンプしながら行うことで、腕や肩、胸、背中などの上半身の筋肉と、太ももやふくらはぎなどの下半身の筋肉を同時に鍛えることができるのだ。
特にふくらはぎは「第二の心臓」とも言われていて、エア縄跳びで鍛えることで下半身に溜まった血流を心臓まで押し戻してくれる。
その結果、むくみや冷え性の解消などの大きな副産物まで付いてくることになるのだ。
効果③ エネルギー代謝アップ
エア縄跳びで上半身、下半身の筋肉が鍛えられることは説明したが、実はもうひとつ。
エア縄跳びは長く続けるとしっかりとした有酸素運動になる。
そのため、心肺機能も同時に鍛えることができるのだ！
つまり、上半身、下半身の筋力アップと心肺機能の向上がはかれるので、エネルギー代謝が上がる。
人間の代謝はそのほとんどが筋肉の維持と内臓器官の運動などで消費される。
なので、エア縄跳びをすることで筋肉が増えるとその分エネルギー代謝が上がり、太りにくい体に変化するのだ！
ただ歩くだけのウォーキングよりも沢山の筋肉を使うため、効率よく痩せたいのであればエア縄跳びは非常にオススメだ！
エア縄跳びのやり方
エア縄跳びのやり方は、普通の縄跳びと同じようにグリップを握って左右のウェイトを一緒に回して縄跳びと同じように跳ぶだけだ。
アパートやマンションなどで飛ぶことができない時は、ひざの曲げ伸ばしだけでも充分だぞ！
解説本を見つけたぞ！
この本を参考に跳んでみた動画もあったぞ。
まとめ
エア縄跳びオススメ3選！タニタ(TANITA) カロリージャンプが良いぞ！ダイエット効果抜群だ！いかがだっただろうか？
縄跳びはダイエットや筋力アップに効果的とわかっていても、やる場所がないという理由でできなかった方も多いことだろう。
しかし、このエア縄跳びなら、室内でいつでもどこでも気軽にエア縄跳びを楽しむことが出来きるのだ！
エア縄跳びは一見するとあまり効果が無いように感じるかも知れないが、しっかり取り組むことで普通の縄跳びと同じくらいダイエットや筋力アップの効果がある！
暑い夏も寒い冬も雨の日も花粉やウィルスが怖くて外に出られない時も、エア縄跳びならいつでも縄跳びができるぞ！
エア縄跳びで、スリムで引き締まったモテボディを手に入れるのだ！
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