ステイホームの今、自宅でできるダイエットに最適なのが「スピンバイク」！
なぜなら、スピンバイクは通常のエアロバイクよりも高負荷でしかも長時間使用できるからだ！
通常のエアロバイクは連続使用時間が30分程度のものがほとんどだ。
しかし、スピンバイクは1時間以上、あるいは無制限で使用することができるのだ。
また、回転ホイールの重量も通常のエアロバイクよりも重たく設定されている。
そのため、下半身強化やダイエットに最適なのだ！
そこでここでは、下半身強化とダイエットに最適なスピンバイクを紹介していくぞ！
【2022年版】スピンバイクオススメ4選！
ここで私が選んだポイントは
- 低価格（できれば3万円以下）
- 静粛性
- 連続使用時間
- ホイール重量
- ブランド実績
などだ。
あなたの気に入るスピンバイクがあれば幸いである。
STEADY JAPAN スピンバイク フィットネスバイク ST128
私が一番におすすめするのはSTEADY JAPANスピンバイク「ST128」だ！
この「STEADYスピンバイクST128」をオススメする理由は
- 低価格！
- 白と黒のシンプルかつ近代的なデザイン！
- 連続100分間使用可能！
- 図書館よりも静か！30dB台の静音性を実現！
- お子様やペットの巻き込みを防止するホイールカバー採用！
- １年間保証！
- 組み立てが簡単！
などだ！
従来の「ゴツい」イメージのスピンバイクとは違い、非常に洗練されたデザインなので部屋に置いておいてもまったく違和感がない。
また、静粛性も抜群で図書館の40dB台という目安騒音レベルよりも低い30dB台の超静音設計となっている。
そして、連続使用100分と本格仕様！
しっかり鍛えたい人にもオススメだ。
さらに、低価格、ペダルも2種類付属、サドルも市販のものに変更可能、ホイールカバー付きで事故や怪我のリスクも大きく軽減できるなど良いこと尽くし！
初めてのスピンバイクを選ぶなら、この「STEADYスピンバイクST128」で決まりだ！
[5年保証] QLEE フィットネスバイク スピンバイク
次に私がオススメするのは「QLEE フィットネスバイク スピンバイク 」だ！
その理由は
- 純白を基調とした最新のエルゴノミクスデザイン！
- 連続150分間使用可能！
- 低価格！
- 5年間保証！
- 組み立てが簡単！
などだ！
今までのスピンバイクとは違い、非常におしゃれなデザインなのでお部屋のインテリアとのマッチングもGood！
しかし、そのおしゃれな外観とはうらはらに非常高性能なのだ！
特に、連続使用時間が150分と長いので、よほどハードなトレーニングをする人でない限り能力不足と感じることはないだろう。
また、しっかりと負荷をかけることができるので初心者から上級者まで幅広く使用することが可能なのだ！
間違いのないスピンバイクを選びたいならこの 「QLEE フィットネスバイク スピンバイク 」で決まりだ！
KANDA Fit スピンバイク AEROWIRE
次に紹介するのは「KANDA Fit スピンバイク AEROWIRE」だ！
この「KANDA Fit スピンバイク AEROWIRE」は株式会社ルシオンという正真正銘の日本企業が制作、販売している信頼のおける商品だ！
オススメのポイントは
- 信頼の日本製！
- 驚異の安定性！立ち漕ぎでも微動だにしない！
- 近未来的なデザイン！
- 連続使用時間48時間以上！
- フルカバーホイールで安心・安全！
- 超静音設計！
- 安心の1年保証！
などだ！
特筆すべきは何と言っても「連続使用時間48時間以上！」というところだ！
まさか、2日間スピンバイクを漕ぎ続ける人はいないだろうが、これほどの使用に耐えることができるスピンバイクは他にはないだろう。
また、地味な所だがフレームの組み立て精度が高いため強度も抜群！
また、本体重量が37.2kgと他の商品に比べて重たいので最大負荷で立ち漕ぎをしてもびくともしないのだ！
なので、本格的にロードバイクやトライアスロンにチャレンジする人などに特にオススメだ！
そして、超高スペックなのに低価格、デザインも近未来的で超カッコいい！
価格よりも耐久性や安定性を求める人は、この「KANDA Fit スピンバイク AEROWIRE」の一択だ！
FITBOX LITE 第3世代フィットネスバイク スピンバイク
次にオススメするのは「FITBOX LITE 第3世代フィットネスバイク スピンバイク」だ！
その理由は
- ほぼ無音でトレーニングできる！
- 連続使用時間90分！
- スタイリッシュでおしゃれ！
というところだ！
このFITBOX LITE 第3世代フィットネスバイクも「マグネット式負荷」を採用している。
マグネット負荷とは、フライホイール(車輪となる円板)に、永久磁石を近づけたり離したりすることで磁力で無接触負荷をかけることを言う。
なので、摩擦負荷とは違い接触するところがないので「無音」トレーニングが可能！
もちろん、消耗する部品が無いのでメンテナンスも不要！
また、今までのスピンバイクとは違いデザインがとてもスタイリッシュ！
なので、部屋のインテリアとしても存在価値があるのだ！
おしゃれに、そしてスタイリッシュにトレーニングしたい人に特におすすめだ！
- 本体サイズ：約幅43.0×奥行93.0×高さ107.0(cm)
- 重量：約26kg
- 使用体重制限：120kg
- 連続使用定格時間：90分
- メーカー保証1年付きだから安心！
- キャスター付きで移動も楽チン！
- Amazon評価★4以上：89％
YOSUDA スピンバイク
次にオススメするのはこの「YOSUDA スピンバイク」！
この「YOSUDA」は、アメリカ版Amazonで長く販売実績のある会社で、フィットネス機器製造販売メーカーとして活躍している。
そして、エアロバイク累計販売数3万台以上で、高い評価を得ているのだ！
日本でもAmazon評価★4以上が90％と、かなりの高評価！
なので、実績重視で選ぶなら、これを選べば間違いないぞ！
そして、ホイール重量は16㎏と本格仕様！
しかも、時間も無制限で使用することができる！
なので、ダイエットだけでなく本気でトレーニングしたい人に最適だ！
- 時間無制限で使用可能！
- 驚きの16㎏ホイール！
- 交換用ブレーキパッド付き
- メーターはオートスタート＆オフ機能付き！
- キャスター付きで移動ラクラク！
- 踏み外しを防止するプロ仕様ビンディングペダルを採用！
- ipadブラケット付き、音楽やビデオを楽しみながら運動できる！
- ボトルホルダー付き！
- 日本語取扱説明書付き
- 耐荷重：135kg
- 6ヶ月保証付き！
- Amazon評価★4以上：90％
私がダイエットにスピンバイクをおすすめする理由
私がダイエットのためにスピンバイクをオススメするのには明確な理由がある。
それは、スピンバイクは60分以上の連続使用が可能だからだ！
通常のエアロバイクは30分で一旦使用をやめないといけないものがほとんどである。
そのため、ドラマを見ながら1時間くらいやろうかなーと思っていても中途半端にエクササイズをやめなければならないのだ。
その点、スピンバイクであれば60分～無制限で使用することができる！
つまり、しっかりとダイエットに取り組みたいのであればスピンバイクが最適なのだ！
スピンバイクで痩せる理由とは？
スピンバイクで痩せる理由は
- 長時間の有酸素運動が可能
- 筋力アップができる
以下に詳しく解説していくぞ！
長時間の有酸素運動が可能
ダイエットに大切なことは、糖質をおさえて血糖値を上げないことが一番だ。
しかし、今ある体脂肪を減らしたいのであれば有酸素運動は非常に有効なのだ。
しかし、いざウォーキングやランニングをしようとしても夜遅い時間や雨天の日はできない。
また、ランニングでは膝や腰に負担がかかるため、いきなりランニングを初めて怪我をする人も多い。
それに対し、スピンバイクであれば1年365日いつでも好きな時間にトレーニングすることが可能！
また、適度な負荷でペダルを漕ぐことができるので、膝や腰を痛めるリスクは最小限だ。
なので、忙しい人や怪我をしたくない人はスピンバイクがオススメだ！
筋力アップができる
人間の身体で一番多くエネルギーを消費するのは「骨格筋」「肝臓」「脳」である。
それぞれ基礎代謝の約20%ずつを担っている。
なので、筋肉を鍛えることは痩せやすい体を作るためには有効なのだ。
そしてエアロバイクでは下半身の筋肉をトータルで鍛えることができる。
特に太ももは、体の筋肉の中でもっとも大きな筋肉だ。
なので、「太ももの筋肉を鍛える＝エネルギー代謝が上がる」となるのだ。
ここで、「基礎代謝」とは言わずに「エネルギー代謝」と表現したのには理由がある。
基礎代謝とは、いわゆる息をしているだけで消費するエネルギーのこと。
それとは別に、運動や普段の生活で消費する運動エネルギーを「活動代謝」という。
つまり、筋肉が消費するエネルギーは「基礎代謝」と「活動代謝」を合わせたものになるのだ。
太ももをはじめとする下半身の筋肉は、普段の生活で歩いているだけでもしっかりと活動している。
つまり、太ももをはじめとする下半身の筋肉を鍛えることは、太りにくい身体を作るために一番重要なのだ！
なので、ダイエットにチャレンジしたい方は、下半身の強化からはじめれば成功する確率が高くなるぞ！
スピンバイクの選び方
スピンバイクを選ぶ際に注意するポイントは以下の通りだ。
連続使用時間
通常のエアロバイクは30分の連続使用しかできない。
しかし、スピンバイクは1時間以上、あるいは無制限で使用できるものもある。
しっかりと下半身を鍛えたい、あるいは長時間の利用でエネルギー消費を増やしたいのであれば、1時間以上の連続使用が可能なスピンバイクが最適と言えるだろう。
静粛性
自宅でのトレーニングは、静粛性を無視するわけにはいかない。
ちなみに、スピンバイクの静粛性は「駆動方式」と「負荷調節の方法」で決まる。
以下、詳しく解説していく。
駆動方式
スピンバイクの駆動方式は、そのほとんどが「ベルト式」となっている。
なので、通常、気になる音はほとんどないと思っていいだろう。
しかし、海外製品などでは「チェーン式」のスピンバイクも多く販売されている。
チェーン式はベルト式に比べて音が大きいので夜間やアパート・マンションでの使用はどうしても音が気になる。
なので、購入するならベルト式が断然おすすめだ！
負荷調節の方式
スピンバイクの負荷方式は「摩擦式」と「マグネット式」のふたつがある。
摩擦式は牛革やフェルトなどのブレーキ素材をホイールに接触させることで負荷を調節する。
そのため、「スー」という小さな音が聞こえる。
しかしながら、摩擦負荷も耳を澄まさなければ聞こえない小さな音なので、アパートやマンションに住んでいる人でも使用できるぞ！
それに対しマグネット式は永久磁石、あるいは電磁石の磁力でホイールに負荷をかけるため、ホイールに接触することがない！
そのため、まったくの無音でトレーニングすることができるのだ！
そのため、特に静粛性にこだわりたい人は「マグネット式」を選ぶようにして欲しい。
ホイールの重量
スピンバイクのホイールは、通常のエアロバイクに比べ重たく設定されている。
これは、実際にロードバイクを漕いだ時の負荷に近づけるためだそうで、最低8㎏以上のホイールが装着されているものが多い。
重いものだと16㎏というものもある。
つまり、ホイールが重ければ重いほど、本格的なトレーニングができると考えて間違いないだろう。
長く使うことを考えるなら、10~16㎏のホイールを選ぶことをオススメするぞ！
ハンドル・サドルの調整機能
快適にスピンバイクを漕ぐためには、ハンドルやサドルの高さ調節は必須だ！
各メーカーや商品によって調整できる高さや範囲が異なるので、自分の体格に合っているか事前に確認するといいだろう。
また、サドルは自転車用のものがそのまま使用できるスピンバイクもあるので、高さをもっと高くしたい、あるいは普段乗っているロードバイクと同じサドルにしたい方は、サドル交換ができるものがおすすめだ！
心拍測定機能
最近のスピンバイクには、そのほとんどの商品に心拍モニターが付いている。
トレーニング中の心拍数を把握することで、ダイエットや心肺機能の強化に役立てることができるからだ！
また、消費カロリーも測定できるものも沢山あるので、特にダイエット目的の方は心拍モニター付きのスピンバイクがおすすめだ！
まとめ
【2022年版】スピンバイクおすすめ5選！60分以上のトレーニングも可能だ！いかがだっただろうか？？
スピンバイクは通常のエアロバイクとは違い、ホイールが重く負荷設定も高くすることができる。
また、1時間以上の使用が可能なのでダイエットに最適なのだ！
そして、ランニングやジョギングのように足腰を傷めるリスクも少ない。
つまり、ダイエット初心者こそスピンバイクが最適なのだ！
あなたもスピンバイクでリバウンドしないスリムな体を手に入れようではないか！
