近年、自宅で本格的にトレーニングする人が増えている。
そして、トレーニングマットやベンチ、ダンベルなどを買っていざトレーニングを始めると、足元が不安定なことに気が付くのだ。
そう、自宅でのトレーニングは、ほとんどの人が「裸足」で行っている。
しかし、裸足でトレーニングしていると足元が安定しないだけでなく、足をトレーニング器具にぶつけて思わぬケガをすることもあるのだ。
そこでオススメなのが、自宅でのトレーニングでも「トレーニングシューズを履くこと」なのだ。
トレーニングシューズを履いて筋トレなどを行えば足元がしっかりと安定するため、重たいダンベルなどが扱いやすくなるぞ。
また、チューブトレーニングでは、裸足でチューブを踏むと足にチューブがめり込んでかなり痛い。
そんな時、トレーニングシューズを履いていれば足が痛くならないのでしっかりと負荷をかけたチューブトレーニングが可能だ。
そこでここでは、自宅トレーニングに最適なトレーニングシューズを紹介していくことにする！
私のおすすめは【SAGUARO】フィットネスシューズ
私のオススメは【SAGUARO】のフィットネスシューズ。
この【SAGUARO】のフィットネスシューズは「ベアフットシューズ」というソールが薄く裸足のような感覚で履くことができるシューズ！
ソールが非常に薄く、またとても軽いので、履いた時にまるで靴下を履いているかのような軽い感覚がやみつきになるぞ！
しかしながら、それでいてそこそこのクッション性もあるので自宅でのトレーニングに最適なのだ！
また、ソールが薄く足裏の感覚がつかみやすいので、スライダーやバランスボードなどの体幹トレーニングにもおすすめ！
そして価格も安いので、初めてのトレーニングシューズに最適だ！
おすすめトレーニングシューズ一覧
| 商品イメージ |  |  |  |  |  |
| ブランド | SAGUARO | adidas | アンダーアーマー | ミズノ | ミズノ |
| サイズ | 23.0～29.0 | 25.0～28.0 | 25.0～32.0 | 22.0～27.5 | 22.0～27.5 |
| 靴幅 | 3E | 2E | D | 2E | 2E |
| 軽快さ | ◎ | 〇 | 〇 | 〇 | 〇 |
| コスパ | ◎ | 〇 | 〇 | △ | △ |
| 強さ | 〇 | 〇 | 〇 | ◎ | ◎ |
| クッション性 | △ | ◎ | ◎ | ◎ | ◎ |
| Amazon評価 ★4以上 | 77％ | 68％ | 84％ | 91％ | 83％ |
トレーニングシューズとは？
トレーニングシューズとは、筋トレやジャズダンス、ヨガなどのトレーニングに特化したシューズのことで、「フィットネスシューズ」と呼ぶこともある。
普通、運動用の靴というと「ランニングシューズ」をイメージすると思うが、ランニングシューズは走った時の衝撃を抑える働きに特化している。
また、走るときは基本的に「縦方向」にしか負荷がかからない。
そのため、左右の動きには比較的弱い作りになっているのだ。
しかし、トレーニングシューズは重たいものを持ち上げたり、ダンスのように左右に飛び跳ねたりすることを考えて作られているものが多い。
そのため、衝撃吸収だけでなく上下左右の動きにも対応した作りになっているのだ。
なので、自宅で筋トレをするためにトレーニングシューズを準備するのであれば、ランニングシューズではなく、安定感のあるトレーニングシューズが断然オススメだ！
自宅筋トレに最適なトレーニングシューズの選び方
一言でトレーニングシューズと言ってもいくつかの種類があるので、自分のトレーニング内容にマッチしたものを選ぶようにして欲しい。
ダンベルなどの高重量を扱うなら安定感のあるものがベスト！
ダンベルやバーベルなどの重たいものを扱うトレーニングがメインの人は、作りがしっかりとした安定感のあるものがオススメだ。
ランニング用のソールが厚いものでは、足を踏ん張った時に捻挫しやすくなる。
また、あまりにもソールが薄いと重さの負担が足の裏にダイレクトにかかってくる。
なので、特に高重量のものを多く扱うトレーニングがメインの人は安定感のあるものを選んでくれ。
左右の動きが多いならソールの薄いものがベスト！
スケーティングの動作でお馴染みの「スライダー」やバランスボール、バランスボードなどの体幹トレーニングを行うのであれば、ソールが薄いトレーニングシューズがベスト！
スケーティングの動作は左右に大きな力がかかるため、ソールが厚いと一撃で捻挫してしまう(笑)
なので、左右の動きが多いトレーニングにはソールが薄いものがベストなのだ！
また、バランスボードなどの器具の上に乗ってバランスを取るトレーニングでは、裸足に近い感覚の方がバランスがとりやすいので、ソールが薄いトレーニングシューズがベストだ！
バランスボール、バランスボード、ウォーターバッグ、スライダー、その他体幹トレーニングや腕立て伏せなどの自重トレーニング、またダンベルでも高重量を扱わない人は、ソールが薄いトレーニングシューズを選ぶようにしてくれ。
縄跳び、ランニングにはクッション性の高いものがベスト！
縄跳びやランニングに使うトレーニングシューズには、クッション性に優れたトレーニングシューズがオススメだ。
縄跳びやランニングは、飛び跳ねた分だけ自分の体重がすべて足にかかってくる。
そのため、ソールの薄い靴で飛んだり走ったりすると、一発でひざや足首、股関節などを痛めてしまうのだ。
また、場合によっては腰にまで衝撃が来ることもある。
なので、縄跳びやランニングを行いたいときはクッション性に優れたランニングシューズがオススメだ。
初心者にオススメのランニングシューズはこちらで紹介しているぞ！
初心者に最適なランニングシューズ！おすすめ６選！
自宅筋トレに最適！格安トレーニングシューズおすすめ5選！
ここで私が選んだポイントは
- 低価格（できれば5000円以下）
- 動きやすさ
- 履きやすさ
- クッション性
- 安定性
などだ。
【SAGUARO】フィットネスシューズ
私のおすすめはこれ！
この【SAGUARO】のフィットネスシューズは俗にいう「ベアフットシューズ」と言われるもので、ソールが薄く裸足のような感覚で履くことができるシューズだ。
近年、この「ベアフットシューズ」が大変注目されている！
【SAGUARO】のフィットネスシューズは、見た目の形はそのまま足の形のようになっていてひとつの重さがわずか136g！
なので、履いた時にまるで靴下を履いているかのような軽い感覚だ！
そのため、自宅でのトレーニングで使用してもゴツイ感じにならないので、とても快適にトレーニングができるぞ。
また、ソールが薄く足裏の感覚が感じ取りやすいので、スライダーやバランスボードなどの体幹トレーニングにも最適！
自宅で使うなら、これが最強だ！
ベアフットシューズはこちらでも紹介しています。
ベアフットシューズおすすめ５選！筋トレ・ウォーキングにも最適！
【アディダス】トレーニングシューズ AlphaBOUNCE TR
次にオススメするのが、この【アディダス】のトレーニングシューズ 「AlphaBOUNCE TR」。
この「AlphaBOUNCE TR」は、屋内外のハードワークにしっかり対応する安定感のあるトレーニングシューズ。
サポート性とストレッチ性を持ち、横方向の動きもしっかりとサポートしてくれるぞ。
また、ミッドソールにはBOUNCE素材を使用しているため、優れた反発性とクッション性を見事に両立しているのだ。
ソールの幅が広く、とても安定感があるので、スライドボードやパワー系のトレーニングに最適だ！
【アンダーアーマー】TR96トレーニングシューズ
続いては【アンダーアーマー】のトレーニングシューズ「TR96」。
この「TR96」は、通気性に優れた軽量なメッシュのアッパーと合成素材のオーバーレイが特徴で、軽量ながら横方向の安定性をしっかり確保している。
そして、EVAミッドソールが抜群のクッショニングと反発力のある履き心地を実現してくれているため、履き心地も抜群！
また、アウトソールにはの必要な部分に独立して配置されたラバーポッドのお陰で耐久性と柔軟性が向上しているぞ。
パワー系から体幹トレーニングまでマルチにこなしてくれるシューズだ。
【ミズノ】フィットネスシューズ ウエーブダイバース LG 3
この【ミズノ】のフィットネスシューズ「ウエーブダイバース LG 3」は、ジムでの定番トレーニングシューズとして有名だ。
その見た目からわかるように、非常に頑丈な作りになっているので特にパワー系のトレーニングを行う方に人気がある。
ホールド性、クッション性、耐久性はピカイチだ。
また、足首まで覆うハイカット構造にもかかわらず軽量で動きやすいので、すべてのトレーニングにおすすめ！
価格が高めの設定なので、本格的にトレーニングをしたい人にオススメだ！
【ミズノ】フィットネスシューズ ウエーブダイバース LG LITE
この【ミズノ】のフィットネスシューズ 「ウエーブダイバース LG LITE」は、先に紹介した「ウエーブダイバース LG」のライトバージョンだ。
「LG」とは違いベロクロ（マジックテープ）で止めるタイプなので履きやすく、またミッドカットなので動きやすくなっているぞ。
また、通常のトレーニングシューズよりもソールが厚めなので、パワー系のトレーニングに向いている。
しかし、軽量でフィット感が良いのでパワー系のみならずオールマイティーに使うことができるぞ。
これも価格が少し高めなので、本格的にトレーニングをしたい方にオススメだ。
まとめ
自宅筋トレに最適！格安トレーニングシューズおすすめ5選！ いかがだっただろうか？
自宅でのトレーニングでも、トレーニングシューズを履くことによってトレーニング効率がグッと上がる。
また、足元が安定するのでパワー系のトレーニングもやりやすくなるのだ。
そして、ベンチやダンベルなどの器具に足をぶつけた時のケガの予防にもなるため、たとえ自宅でのトレーニングでもトレーニングシューズを履いた方が良いぞ。
トレーニングシューズを履いて、快適なトレーニング環境を手に入れてくれ！
