ダイエットに最適なオンラインフィットネスジムオススメ４選！確実に痩せたいなら食事指導付きがベスト！

最近の新型コロナウイルスの影響で、パーソナルジムやトレーニングジムをやむを得ず退会した人も多いことだろう。

また、これからダイエットなどに取り組むためにジムに行こうと考えていた人にはつらい環境になってしまった。

しかし、あきらめるのはまだ早いぞ！

実は今、自宅に居ながらスマホやタブレットでヨガやエクササイズを行うことができる「オンラインフィットネス」が大流行しているのだ！

パワー系の筋トレをメインに行いたい人は、自宅に筋トレ器具がないとどうすることもできないため、「オンラインフィットネス」はオススメできない。

しかし、ダイエットを目的としたエクササイズであれば自宅でも十分に可能だ！

そして、私が特に注目したのは「食事指導を行ってくれるオンラインフィットネスジム」なのだ！

実は、痩せるためには運動よりも「食事管理」の方がはるかに重要だからだ！

その理由は、どれだけ運動しても、あるいは筋トレで筋肉を付けたとしても、自分のエネルギー代謝を上回る量の食べ物を食べていては永遠に痩せることはできないからだ！

そこでここでは、ダイエットに最適な食事指導を行ってくれるオンラインフィットネスジムを紹介していくぞ！

私がダイエットのために食事指導をしてくれるオンラインフィットネスジムをオススメする理由

私がダイエットのために食事指導をしてくれるオンラインフィットネスジムをオススメするのには明確な理由がある！

なぜなら、ダイエットは「食事管理なしには絶対に成功しないから」である！

少し厳しい言い方になるが、今現在あなたが太っているのであれば、それは食べ物から摂取したカロリーを使いきれていないということだ！

その理由は

• 自分の消費エネルギー以上に食べ過ぎている！

言い変えると

• 「摂取カロリー」ー「消費カロリー」＝０以上でデブになる！

という簡単な計算式すら理解できていないということなのだ。

つまり、食べる量をしっかりと管理できていないから太ってしまうのだ。

そんなあなたに必要なことは、ズバリ「食べるものをコントロールすること」なのだ。

もちろん、運動すればエネルギー消費量は増えるので痩せることはできるが、それができないから今現在太ってしまっているのだ。

中には

「糖質は食べない方がいい」

とか

「脂質は避けた方が良い」

とか言っている人もいるが…。

基本的に、食べていけないものなんてものはない。

何を食べても良いのだ。

要は、「バランス」なのである。

なので、無理なくダイエットしたいのであれば、まずは食事の管理を最優先にしてくれ！

オンラインフィットネスジムのメリットとデメリット

ここで、オンラインフィットネスジムのメリットとデメリットについて解説していくぞ。

メリット

オンラインフィットネスジムのメリットは

• パーソナルジムに比べて料金が安い
• ウイルスの感染リスクがない
• 移動時間と交通費が節約できる
• 周りの目が気にならない
• 自分の好きな時間にエクササイズできる

などだ。

特に、パーソナルジムに比べると、料金面ではかなりお得感がある！

例えば、ライザップなどのパーソナルジムでは2か月で30～60万円程度必要だ。

これに対し、オンラインフィットネスジムであれば月額2~3万円程度で始められるのだ！

また、自宅から出る必要がないため、ウイルス感染のリスクもない。

さらに、交通費や時間も節約できる！

このジムに通う移動時間と交通費をあなたの時給に換算すると1回当たり3000円～5000円相当になるだろう。

なので、忙しい現代人にはオンラインフィットネスジムは最適だと言えるのだ！

デメリット

オンラインフィットネスジムにもデメリットはある。

• トレーニングを細かく指導してもらうことが難しい
• 自宅でできるため、ついサボりがちになる

などだ。

特に、エクササイズにおいては、ZoomやSkypeなどのビデオチャットを使用したリアルタイムの指導を受けることができれば良いが、動画を見ながら真似をする方法では自分の動きや姿勢が正しいのかを客観的に見てくれる人がいない。

つまり、効果のでないエクササイズを行ってしまう可能性もあるのだ。

そのため、エクササイズをしっかりと指導してもらいたいなら、Zoomなどのビデオチャットで指導してもらえるオンラインフィットネスジムを選ぶと良いだろう。

オンラインフィットネスの種類

オンラインフィットネスジムには大きくわけて3つのタイプがある。

• 動画配信型
• グループレッスン型
• パーソナルレッスン型

それぞれに特徴があるので理解しておいて欲しい。

動画配信型オンラインフィットネスジム

動画配信型のオンラインフィットネスジムは、文字通り、配信される動画を見ながらそれを真似てエクササイズするものだ。

通常、1週間から1か月の配信プログラムが決められていて、その中から自分が見たい動画を見るという感じだ。

そのため、個別指導などはなく、ただ自分が配信動画の真似をする形になる。

細かな指導は受けられないが、価格が安く自分の好きな時間にエクササイズできるので、オンラインフィットネスジムの入門としてはオススメできるぞ！

グループレッスン型オンラインフィットネスジム

グループレッスン型のオンラインフィットネスジムは、SkypeやZoomなどを利用してオンラインでインストラクターから指導を受けることができるものだ。

グループレッスンの場合、こちらからインストラクターや他の参加者をモニターで見ることができるので、動きなどを正確に把握することができる！

もちろん、自分の姿を他の参加者に見られたくない場合は、自分の映像をオフラインにすることも可能だ。

個別指導を受けることはできないが、リアルタイムでエクササイズを共有できる仲間がいるため、モチベーションアップにもつながるぞ！

パーソナルレッスン型オンラインフィットネスジム

パーソナルレッスン型のオンラインフィットネスジムは、文字通り「マンツーマン」でレッスンを受けることができるオンラインフィットネスジムだ。

自分の動きをインストラクターにリアルタイムで指導してもらうことができるため、その効果を体感しやすい。

また、会話も可能なため、エクササイズ中に色々と質問できる点も見逃せない。

レッスン時間中であれば、その他のトレーニングの方法や食事に対するアドバイスもリアルタイムで受けることができるぞ！

オンラインフィットネスジムの選び方

オンラインフィットネスジムには非常に多くの種類があり、実際に選ぶとなると相当迷うはずだ。

特に、料金やサービス内容に大きな違いがあるので、何を指標にしてよいのかがわかりづらいのだ。

そこで私がオススメしているのは

• 食事指導をしてくれるオンラインフィットネスジムだあること
• 週1回程度、パーソナルレッスンがあるもの

何度も言うが、筋肉を付けたいのであれば我流でもとりあえず鍛えまくればそこそこの身体にはなるだろう。

しかし、確実に痩せたいのであれば食事の管理は必須だ！

厳しい食事制限なしに食べながらしっかりと痩せていきたいのであれば、食事の管理が最重要なのだ！

それを自分でできるならそもそも太っていない訳だし、オンラインフィットネスジムを利用する必要もない。

しかし、自分で食事の管理ができていないから太ってしまったのだろう。

なので、ここは絶対に食事指導が受けられるオンラインフィットネスジムが最適だ！

ダイエットに最適なオンラインフィットネスジムオススメ４選！

ここでは食事指導をしてくれるオンラインフィットネスジムを紹介していくぞ！

Plez プレズ

私がオススメするのはオンラインのダイエット指導を提供している「プレズ＜Plez＞」だ。

プレズ＜Plez＞の最大の特徴は「NG食品がない」ことだ！

つまり、基本的には何を食べても大丈夫なのだ！

しかも、価格はダイエットプランで２か月39800円～と超低価格！

プライベートジムの1～2割程度の金額で利用することが可能だ！

コース	プレミアムプラン	ボディメイクプラン	ダイエットプラン
専属のプロ から指導	◯	◯	◯
食事 プログラム 作成	◯	◯	◯
トレーニング プログラム 作成	◯	◯	◯
食事指導	日々	日々	日々
トレーニング 指導	ビデオ電話 20分×月8回 ×月数	ビデオ電話 20分×月4回 ×月数	動画を撮って フォーム指導
計測と調整	月2回	月2回	月2回
LINEで 相談・質問	し放題	し放題	し放題
指導料 2ヶ月プラン	79,800円	59,800円	39,800円
3ヶ月プラン	104,600円	79,600円	54,600円
4ヶ月プラン	129,400円	99,400円	69,400円
入会金	9800円	9800円	9800円

そして、プレズ＜Plez＞では、500本以上の実証論文に基づいた正しい科学的なノウハウで指導してくれる。

例えば

• 筋肉の疲労を回復させるために、毎日よりも週2回がかえって効果的！
• 食べる＝太るという食品はないので、NG食品はゼロ！
• 糖質・炭水化物も適度に摂ることで、代謝を落とさずにかえって効果的！

など、よくある情報とはまったく違う、無理なく効果を出すための「本当に正しいダイエット/ボディメイク法」を実践出来るのだ！

そして、指導してくれるのは採用率わずか4.8%の難関を通過した選りすぐりのプロばかり！

栄養学・解剖生理学・メンタルケアなどの専門知識を持ったプロから徹底サポートを受けられるぞ！

さらに、医療関係者・他のトレーナーなどのプロにも指導をした経験のある「プロに教えるプロ」も在籍しているのだ。

低価格でも確実に結果を出したいなら「プレズ＜Plez＞」で決まりだ！

プレズ＜Plez＞オススメのポイント！

• No.1のオンラインダイエット（効果的/満足度/オススメ度の三冠）！
• 2ヶ月で-5.5kg、ウエスト-12cmなど成功者続出！
• ジム通い不要！
• NG食品なし！
• 20分×週2の家トレ、有酸素ゼロでOK！
• プロにも教えるプロがマンツーマンで指導！
• 総額3万円台～！パーソナルジムの80%オフの料金！
• 無料カウンセリングあり！

Fitlab フィットラボ

最後に紹介するのはこの「Fitlab（フィットラボ）」だ！

実はこの「Fitlab」は、フィットネスは入っていない。

つまり、「食事の管理だけ」でダイエットをサポートしてくれるプログラムなのだ！

先にも少し説明したが、ダイエットの要は何といっても「食事」だ！

その食事を徹底的に管理してくれるのがこの「Fitlab」なのだ！

なので、

• 自分でトレーニングしている
• あるいはトレーニング・運動はしたくない

という人に特にオススメだ！

そして、万が一痩せることができなかったら「全額返金保証」してくれるという！

なので、誰でも安心してダイエットに取り組むことができるぞ！

オススメのポイント！

• 国家資格保有の管理栄養士が毎日LINEで食事指導！
• 抜群の指導実績！”病院でのメタボ指導経験者多数在籍！
• ストレスなくダイエットできる！
• 無理な食事制限がないから、リバウンドしにくい！
• 資格保有者のノウハウで、キレイに痩せることができる！
• オンラインなのでどこでもOK！
• ジム不要！
• プロアスリートに指導している管理栄養士の監修メソッド！
• 専属ダイエットコーチがマンツーマンでダイエットを指導！
• マンツーマンの相場は個室ジムのように30万円～100万円！
• フィットラボは1日約300円でダイエットコーチが付く！
• 痩せなかったら「全額返金保証」！

まとめ

ダイエットに最適なオンラインフィットネスジムオススメ４選！確実に痩せたいなら食事指導付きがベスト！いかがだっただろうか？

オンラインフィットネスジムなら、自宅から一歩も出ることなくダイエットが可能だ！

そのため、時間や交通費まで節約できてしまうのだ！

また、的確な食事指導を受けることができるため、我流でダイエットするより早く、そして確実にやせることができるぞ！

もちろん、ウイルスの感染の心配もなし！

つまり、オンラインフィットネスジムは

• 低価格！
• 確実に痩せられる！
• 感染症の心配もなし！

と良いとこだらけだ！

また、2ヶ月～数か月で得られたフィットネスと食事の知識は、今後、一生ものの知識としてあなたのものになる！

つまり、もう二度と太ってしまう事はなくなるのだ！

今年こそ、モテるオヤジを目指して理想の身体を手に入れるのだ！

どうしても予算がない、とりあえず食事だけ管理したいなら、「冷凍宅配弁当」という手もあるぞ！

ダイエットの食事は冷凍宅配弁当がおすすめ！簡単！調理不要！レンジで「チン」してすぐ食べられる！