年末年始に必ずと言っていいほど太ってしまう…。
そんな悩みを持っているのは私だけではないだろう。
年末年始は、忘年会やクリスマス、お正月などご馳走が並ぶイベントが盛りだくさんだからだ。
そこで、どうせご馳走を食べるのであれば「カニ」を強くオススメする！
なぜなら、「カニ」は糖質を含まず、さらに「高タンパク」「低糖質」「低カロリー」だからだ！
しかも、免疫力アップなどの健康増進に役立つ「アスタキサンチン」も豊富に含んでいる。
そのため、年末年始に痩せたいのであれば「カニ」を食べるべきだ！
そこでここでは、年末年始を食べながら痩せるために最適な「カニ」について詳しく解説していくぞ！
年末年始に痩せたいなら「カニ」を喰え？！その理由とは？
私が、年末年始に痩せたいと思っているあなたに「カニ」をオススメするのには明確な理由がある！
以下に詳しく説明していくぞ！
「カニ」には糖質がない！
「人が太る」原因、すなわち体脂肪がついてしまう理由は、血糖値の急上昇が原因だ。
なぜなら、急激な血糖値の急上昇は過剰なインスリンの分泌を招き、その結果あまった糖質は中性脂肪に変換されて脂肪細胞に蓄えられてしまうからである。
我々の現代の食生活は、圧倒的に「糖質」を摂りすぎている！
そのため、インスリンの過剰分泌を招き結果として太ってしまうのだ。
しかし、「カニ」には我々を太らせる糖質がほとんど含まれていない！
炭水化物の総量でも0.1％しか含まれないのだ！
なので、実質「糖質は無い」と言っていいだろう。
つまり、「カニ」は糖質を含んでいないため食べ過ぎても脂肪に変換されることがないのだ。
なので、年末年始にしっかり食べて痩せたいのであれば「カニ」が一番だ！
「カニ」はたんぱく質が豊富！
「カニ」は、そのほとんどが「水分」と「たんぱく質」だ。
カニの身の82.5％は水分で、残りの17.5％のうちの「15％」はたんぱく質なのだ！
水がエネルギーを供給しないことはあなたもご存じだろう。
そして、たんぱく質は仮に体内で余ってしまっても脂肪に変換されることはない。
余ったたんぱく質は基本的には分解されて体外に排出されてしまうのだ。
つまり、たんぱく質を食べ過ぎても非常に太りにくいのだ！
また、たんぱく質は体の筋肉を作っている主成分なので、「カニ」をたくさん食べることで筋肉の維持や強化にもつながるのだ。
そのため、今現在筋トレなどを行っている人は、その効果をアップさせることができるぞ！
カニを喰うことのその他のメリット
「カニ」にはその他にも嬉しい栄養が含まれているぞ！
タウリンが豊富！
「カニ」には、「タウリン」が豊富に含まれている。
タウリンは、
- 「ファイト～！いっぱ～つ！」→古すぎるか？
のテレビCMでお馴染みの「リポビタンD」に配合されている栄養素としても有名だ。
タウリンには、血中の悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを増やす作用があると言われている。
また、血圧を正常に保つ作用があるともいわれているのだ。
さらに、心臓や肝臓の機能を高める、視力の回復、インスリン分泌の促進作用などもあると言われているのだ。
なので、年末年始により健康的に瘦せたいなら「カニ」を喰うべし！
抗酸化物質「アスタキサンチン」も豊富！
さらにさらに、「カニ」には非常に強い抗酸化作用があると言われる「アスタキサンチン」も含まれている！
その抗酸化作用は「ビタミンC」の3000倍、「ビタミンE」の1000倍ともいわれているのだ！
しかし、「アスタキサンチン」は「カニの身」にはほとんど含まれておらず、甲羅などの「外殻」にそのほとんどが含まれている。
カニをゆでると赤くなるが、この「赤くなる成分」こそが「アスタキサンチン」なのだ！
なので、「アスタキサンチン」を効率よく摂りたいなら、カニ鍋の後でその煮汁飲むか、雑炊として食べるのが一番だろう！
せっかく糖質がないカニを食べてるのに、白米を入れて「カニ雑炊」では本末転倒か(笑)
しかしながら、適量の糖質も生きていくためには必要だ。
そこでオススメなのは『もち麦』や『玄米』だ。
もち麦や玄米には水溶性食物繊維が豊富に含まれているので、血糖値の急上昇を抑えてくれるのだ！
なので、どうせならもち麦や玄米を使った「カニ雑炊」をおいしくいただこうではないか！
その他の栄養もたっぷり！
「カニ」に含まれるその他の成分としては、
- ビタミンB群
- ビタミンB1
- ビタミンB2
- ビタミンB6
- ビタミンB12
- 葉酸
- ナイアシン
- パントテン酸
- ビタミンE
- ナトリウム
- カリウム
- マグネシウム
- カルシウム
- マンガン
- リン
- 鉄
- 亜鉛
- 不溶性食物繊維
- キチン
- キトサン
などだ。
特にビタミンB2は、脂質の代謝を促進すると言われているため食べながら痩せたい人には嬉しい栄養素だ。
そして、カニの外殻に含まれる不溶性食物繊維のキチン・キトサンには、血中の悪玉コレステロールを下げる作用や、免疫活性作用などが見込まれている。
つまり、「カニ」を食べることでウイルスなどと戦う力が強化できるのだ。
ダイエットだけでなく、風邪やウィルスなどの病原菌に負けない体を作るためにも「カニ」は最高の食材と言えるだろう！
良質のカニをどこで買う？
年末年始のカニは、最寄りのスーパーでも買うことができる。
しかし、特に年末などは良い「カニ」は早くに品切れとなってしまう。
そのため、我が家では毎年「ネット通販」でカニを買っているぞ！
指定した日にクール便で届けてくれるので、年末の鬼のように混雑したレジに並ぶ必要もない。
しかも、価格も安い！
なので、もしあなたが年末年始に「カニ」を食べようと思っているのであれば、以下のネット通販を利用すると良いだろう。
私が利用しているのは「かに本舗」
私が毎年購入しているのがこの「かに本舗」だ ！
かにジャンルで常にトップレベルの実績を誇っているため、知名度も抜群！
この「かに本舗」は、14,417社が加盟するEストアー「ネットショップ大賞」において10年連続1位受賞！
また、2019年度においては「カテゴリートップフード部門1位」「カテゴリープレミアムフード部門金賞」のダブル受賞を果たした！
「かに本舗」は年間約750トン、日本最大級のかに通販量を誇る通販ショップだ！
なので、品質もばっちり！
間違いのない「カニ」を求めるなら、「かに本舗」で決まりだ！
こちらもオススメ！「北海道網走水産」
良質な「カニ」を求めるなら、この「北海道網走水産」もおすすめだ！
カニだけでなく、オホーツク海の海産物はもちろん、北海道各地より新鮮な魚貝類を買い付けている。
そして、 中間業者を極力通さずに直接我々の元に届けてくれるため、価格も良心的だ！
水産会社ならではの確かな品質！を求めるなら、この「北海道網走水産」で決まりだ！
まとめ
年末年始に痩せたいなら「カニ」を喰え！高タンパクで低糖質！ダイエットに最適だ！はいかがだっただろうか？
年末年始は忘年会やその他宴会、親戚が集まるなど、ぜいたくなご馳走をたらふく食べてしまう時期だ。
そのため、気を抜いているとアッという間に「デブ」になってしまうぞ！
そこで、どうせ贅沢をするのであればぜひ「カニ」を食べて欲しい。
カニには糖質が含まれておらず、しかも高タンパクで低カロリー！
さらに、アスタキサンチンやタウリン、その他ビタミン、ミネラルも豊富に含まれている！
なので、年末年始を食べながら痩せたいのであれば「カニ」を喰うのだ！
そして、太らないだけでなく、ウィルスにも負けない丈夫な体を手に入れるのだ！
